A continuación os presentamos algunos consejos para una buena higiene bucal:
Realízate, como mínimo, una limpieza al año
Una limpieza más profunda permitirá al eliminación de manchas (por té, café o tabaco) y de sarro en tus dientes y con ello podrás prevenir enfermedades periodontales que ocasionan movilidad y perdida de la pieza dental.
Usa cepillo eléctrico
Realice su cepillado con los movimientos que le ofrece el cepillo, el solo le guiará.
Renueva el cepillo cada tres meses
Cambia de cepillo cada trimestre para evitar enfermedades periodontales.
Cepíllate adecuadamente
Cepíllate lentamente con movimientos cortos, suaves y elípticos, prestando atención a las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes. Puede combinar esta técnica con la inclinación de las cerdas del cepillo en un ángulo de 45º ( esto asegura que se limpie la zona que esta por debajo de la encía) contactando tanto con la superficie dentaria como con el borde de las encías, asimismo continúe con movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. A nivel de la superficie de mordida use un movimiento de frotado suave hacia atrás y adelante. No olvide cepillar la lengua de atrás hacia adelante para mover las bacterias productoras de mal olor.
Cepíllate los dientes mínimo dos veces al día
Acostúmbrate a cepillarte los dientes después de cada comida. Mínimo por la mañana y por la noche.
Aclárate con colutorio
Los colutorios reducen el volumen de la placa y evita patologías e infecciones.
Acude al dentista dos veces al año
La opinión de un profesional es muy importante a la hora de evaluar el estado de salud de tu boca.
Mastica chicle
Los chicles sin azúcar ayudan a evitar la caries dental al sacar de entre los dientes las bacterias. Además facilitan la producción de saliva, que contiene calcio y fosfato.
Usa el hilo dental
La limpieza con hilo dental previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.
